nie mam diety

jedyne co mogę dodać do diety to rowerek . Na nic więcej nie mam czasu ( ani siły po szkole ) . Jak myślicie ? rok temu na tym cwiczeniu , na rowerku spaliłem ok 15 kg . ( 3 minuty spokojnie , 1 minuta na maxa , przy najwiekszym oporze , i tak 3 razy ) .

Dzięki za propozycje, co do diety redukcyjnej, to nie mam takiej , ale przestrzegam poprostu dobrych zasad zywienia.

Co wam bd pisał, diety nie bd trzymał, nie mam czasu.

Jeszcze diety nie mam , ale w najblizszym czasie chcę sobie ulozyc i byc na dobrej diecie . To co narazie te odzywki zostawić i niech czekaja na pozniejszy etap z silownią ?

Retencja jest kwestią przede wszystkim diety. I nie mam nic przeciwko krótkim estrom, sam jestem w 7 tygodniu propa a przede mną jeszcze przynajmniej 8 lub 9 tygodni %-)

pierwszy cykl w wieku 16 lat a pozatym nie wykorzystywalem w pelni tego co brałe, diety zadnej nie mam, planwoałem w ten sposób OMA 1tydz.2 shoty, 2-5tydz.3 shoty i 6-8tydzien 2 shoty. BOLDENON 1-3tydz.2 shoty 4-9tydz.3shoty i 10-12 tydzien 2 shoty. META 1 tydz. 3 tab/dziennie, 2tydz. 4 tab/dziennie 3 tydz.5tab/dziennie i 4 tydzien 4tab./dziennie. [...]

Nie układaj diety na cały tydzień.Ściągasz ze neta pierwszy lepszy kalkulator wartości odżywczych.Siedzisz sboe wieczorem i np mniej więcej wiesz co jutro zjesz na śniadanie obiad itd.Wrzucasz to potem patrzysz czego ci brakuje.Dorzucasz tylle różnych składników ile trzeba.Np wiesz że matula robi jutro kotlety z kurczaka;]w lodówce masz np 5 jajek [...]

Mam 15 lat aktualnie biore Kreatyne z olimpa powder 250gr zanieldugo mi sie skoniczy puszka i niewiem czy kupic Cell Pump? ja tez nie wiem (aczkolwiek na Twoim miejscu bym nie kupowal). dlaczego niektorzy z gory zakladaja, ze nie ma diety? Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-05-26 21:26:38

Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy.

Ja wyciskam ponad 170 kg i uważam, że jest to przeciętny wynik jak na mój wiek, czyli 15 lat. Ja też ćwiczę na sucho, raz tylko wziąłem białko. Diety nie mam, ćwiczę 8 miesięcy. ........podziwiam. ...twoją wyobrażnie

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, [...]

diety nie mam nie jem slodyczy itp jem duzo piersi z kurczaka ryzu itp.

A co z cwiczeniami? Już cwiczylam trochę ale raczej aerobow... jeśli mogę zacząć jakiś trening siłowy to jaki byście polecaly?? Co do diety nie mam zamiaru jakoś ograniczać kalorii bo mała wysysa dużo:-D ale zastanawiałam się nad zdrową górną granicą... i może jakimś rozkładem BTW.. czy na to też teraz nie powinnam zwracać uwagi?

Czyli ?? 4 razy dziennie w dni treningowe ? 2 w nietreningowe ? Napiszcie ja nie mam chyba żadnej diety jem co jest . Śniadanie . Obiad. Podwieczorek. Kolacja. Jak to brać żeby troche masy przybrać ?

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... ostatnimi czasy pilem tylko koktajl z jajka mleka i miodu ma to troche bialka.. a co bys proponowal co do diety?? jaki plan treningowy powinienem wybrac??

Z ulozeniem diety to raczej problemu nie mam ale chodzi mi o to czy dieta nie mogla byc w nastepujacy sposob ze kazdego dnia w posiłakch jest :kasza,ryz,ziemniaki,owoce,mieso czy cos w tym stylu

Tak 2tyg dopiero i chcielismy wziac cos na poczatek zeby troche masy nabrac i sily. A diety tez nie mam..

Widze, że temat mnóstwo oburzenia wywołał. xD Staż to ok. 1rok Waga niewielka: 70kg (ektomorfik) Diety ściśle określonej nie mam ale jem zróżnicowane posiłki i dość często, dużo ryżu, kurczaka, białego sera, pije jogurty, unikam fastfoodów i dopełniam gainerem (olimp gain bolic 6000). Cyklów jeszcze nie miałem. Fakt przeliczyłem i owiele bardziej [...]

Jeśli chodziło o aktualizacje profilu to zrobione ! Po 2 miesiącu 150 mietka tajlandzkiego ale nie trzymałem diety i rezultaty nie były zadowalające, mam bardzo słabą tendencje do przybierania massy ! To co byście proponowali ?